1，持球转身。运动过程中注意身体的稳定性，不要问旋转速度有多快，但一定要让每个动作扎实，感受腰部的发力(一组2535次)。2.平躺，双手把球放在头上，双腿双脚并拢，然后“双脚朝天”。这个动作需要感受小腹的发力(一组20~30次)。3、“准仰卧起坐”，把球放在两腿之间，保证双腿的水平不让球落下，然后做仰卧起坐。
4.想要打好足球，可以通过以下三个步骤:①首先要学会拿球，学会用自己的脚灵活控制球的滚动。带球走直线或者转弯，保证球一直在脚下。2每天带球跑一段距离，可以做出转身等多种动作，逐渐熟练。你也应该学会传球。两个人可以分开站，保持一定的距离，两个人可以互相传球。最重要的是拍摄。一个人可以当守门员，另一个人可以射门。拍摄距离可以由近及远，各个角度的拍摄都要练习。
8、 足球怎么踢足球如何踢球如下:首先对足球有一个基本的了解，了解足球的基本特点，有利于更好的理解球。首先，足球分为三部分，上面的圆圈是球的上部，中间的圆圈是球的中部，下面的圆圈是球的下部。踢腿的上部有利于球在空中落地。所以对于不高的空心球，你可以用脚踢它的上部，然后空心球就变成了地滚球。对于传球，平时可以踢地滚球，有利于将球准确的传给队友。
如果你想把球踢起来，你必须把它踢到球的下部(底部)。通常在射门的时候，如果想稍微踢一下球，就要飞起来，这就增加了守门员控球的难度。你可以把它踢到球的下部。或者你想把球传得更远，也可以踢到球的下部。通常踢得越低，飞得越高，球的力量越小。越往球中间踢，球越有力，飞得越低。所以要根据不同的形式采用不同的踢法。练习踢球基本方法，可以和搭档一起踢球，一人一个人当守门员。
9、 足球怎么才踢得好?用脚踢，用头也能踢好！除了守门员，你也可以用手！用熟的就好。用脚踢，用头也能踢好！除了守门员，你也可以用手。你要有良好的身体素质和心理素质，技术过硬，战术合理，再加上一点运气。没有捷径，多练习，球感很重要。多看一些国外高手踢球的视频。跑得快，拍得准，闪得好。顶球技术:顶球是足球 sports中最基本的技术之一，主要要求球员在踢球时要有良好的球感，在踢球时要很好地控制足球使足球能够按照自己想要的方式跑动。
在实际比赛中，决定传球质量的因素有很多，比如对传球方向的控制，脚下的力量，接触点，其次是对时间，移动，配合的良好把握。其中最大最难的变换是球脚点，它控制着足球的路线和旋转度。3.传球技巧:在足球比赛中传球的方式有很多种，具体的传球方式要根据自己的技术特点和场上的情况而定，比如变向、变速等大家经常用到的方式。
10、怎么可以把 足球踢得更好最重要的是把足球当成自己最好的朋友，真心对待。如果可能的话，一直带在身边，多练习，可以找一些网球之类的替代品。另外，可以找一个偶像，给自己明确一个方向，多看点比赛，观察别人怎么踢球。当然，坚持是成功的第一要素。经常练习，有空找个比你强的人踢球！多看点足球比赛。第一，想让你喜欢足球，先练投篮，同时看球，知道战术再学一些花式动作，多练！
方法:1。首先要有好的体力，我们经常跑步锻炼耐力，拉单杠锻炼上半身。没有球场上持续的耐力和强健的体魄，再好的技术和意识，2.要有正规的技术训练，千万不要在没有基本功的情况下上场，因为有些动作一旦学不好，以后就很难纠正了。可以问问球场上打球经验丰富的人，他们一定有好方法。或者关注那些踢球的人的动向，3.还有一种方式就是看球。欧洲四大联赛的那些球星之所以成为球星，不是无稽之谈，请关注他们的出格举动，真的很有用。
