三步上篮:篮球的基本动作是一步两步上篮右手单手上篮例:右脚一大步同时接球，然后左脚一小步用力一跳，然后右腿屈膝将球举至右侧头顶,这就是所谓的标准三步上篮,因为三步上篮必须在三步内完成投篮得分，所以需要调整步幅大小，不是走上篮，而是边跑边完成,篮球三步上篮的动作结束了。
Stop跳投:运球，假装突破，可以从左到右改变方向，或者尝试快速突破某个方向。当然，这是一种错觉。当你的对手跟你快速移动的时候，你要快速的把球往反方向拉回来，然后你的对手的重心就会被甩出去，你就可以跳投了，这就需要你的速度，手腕力量，腰腹力量。跳上篮:带球高速跑时，身体与同侧脚同向运动，而另一只脚与之前落地的脚向相反方向运动，身体也向另一只脚的方向运动，相当于高速时改变方向。另一只脚落地时，上身完成变向，落地的脚作为支撑脚，从而发力起跳。三步 上篮:篮球的基本动作是一步两步上篮
右手单手上篮例:右脚一大步同时接球，然后左脚一小步用力一跳，然后右腿屈膝将球举至右侧头顶。腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前向上伸展，手腕向前弯曲，中指用力将球拉起，通过指尖投出。投球后，双脚同时着地。篮球三步 上篮的动作结束了。如果从罚球线附近网下突破，先用右手运球，同时松开右脚，再运一次，松开左脚。这时候走三步 上篮的前两步，第一步是你的右脚，第二步是你的左脚(跳)。最后，如果右手上篮，用左脚起跳。如果左手上篮，用右脚起跳。练习-1上篮并且调整节奏是关键。因为三步 上篮必须在三步内完成投篮得分，所以需要调整步幅大小，不是走上篮，而是边跑边完成。如果是初学者，可以先练习慢跑和慢动作。在准备三步 上篮的时候，你会在脑海里走上一两步，到三步的时候，你就已经起飞了。步幅可以和正常跑步尺寸一样，因为这样会更自然。
3、什么时候要用 三步 上篮啊?一般在有切入篮筐的空间，但距离篮筐还有一定距离，不方便你直接出手时，你会用三步 -0。三步 上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法篮球技术动作，所谓三步 is 上篮篮球出手前的最后三步，第一步是持球前的一步，第二步是持球后的第一步，第一步是第二步。这就是所谓的标准三步 上。
